MBSR

MBSR (ang. Mindfulness-Based Stress Reduction) - redukcja stresu poprzez uważność.

Opanowanie stresu poprzez trening koncentracji na "tu i teraz" jest prostą, lecz bardzo skuteczną metodą redukcji stresu i przywołania dobrego samopoczucia i zdrowia.

Metoda ta została stworzona pod koniec lat 70. przez Jona Kabat-Zinna dla pacjentów kliniki uniwersyteckiej w Worcester w stanie Massachusetts (USA). Jej skuteczność została dowiedziona w licznych badaniach naukowych.

Ponieważ to hasÅ‚o  zwiÄ…zane z psychologiÄ… ma formÄ™ zaledwie zalążkowÄ…, pomóż nam je rozbudować, o ile dysponujesz odpowiednimi źródÅ‚ami.
Prosimy, zapoznaj siÄ™ najpierw z zasadami oraz zaleceniami edytowania Wikipedii.